zenmeditatie

Zenmeditatie: enkel zitten zonder meer

Onze natuurlijke geest is helder, eenvoudig en gewoon. De praktijk van Zenmeditatie is gewoon iets extra’s opgeven. Dan onthult het gewone zijn magie.

De zenboeddhistische meditatie is op subtiele wijze iets loslaten dat zich verzet tegen de eenvoud van gewoon-zijn, gewoon-zitten, gewoon-ademhalen. Het begint met het aarden van de geest diep in het lichaam en in de ademhaling, net zoals ze zijn.


Eenvoudig? Ja. En toch duurt het alles wat we zijn, en vele jaren van oefening, om dit echt te ervaren en te onderhouden.

Zazen is alleen zitten. Het betekent alles wat extra is weglaten aan je ademhaling, de lucht in je gezicht, het gewicht van je lichaam, de subtiele energie in je handen, de intieme geluiden van longen, hart en buik, de plotselinge kreet van een vogel, het komen en gaan van gedachten en halve gedachten, gevoelens en gewaarwordingen. Geen van hen heeft iets nodig dat verder reikt dan je aanhoudende aandacht.

Uittreksel uit artikel van Susan Murphy op Lionsroar

Geef een reactie

Je e-mailadres zal niet getoond worden. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.